Son un fruto seco muy interesante para incorporar en nuestra dieta diaria, ya que contienen abundantes ácidos grasos, vitaminas y minerales, que las convierten en porteadoras de muchos beneficios y propiedades para nuestro organismo.             

- Cuidan nuestro corazón.

- Favorecen el sueño, por su contenido en triptófano.

- Regulan el tránsito intestinal, ya que tiene un alto contenido en fibra.

-Poseen propiedades antiinflamatorias.

- Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.