El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Combina ejercicios específicos junto con patrones de respiración para obtener un movimiento físico completo.

Aumenta la fuerza sin exceso de volumen, creando un cuerpo elegante y armónico. Además, enseña a conocer mejor el cuerpo, mantener una buena postura y conseguir un movimiento más fácil ya que mejora la flexibilidad y agilidad, aliviando dolores de espalda y otras enfermedades.

Este ejercicio equilibra las asimetrías musculares, optimiza la silueta y mejora el equilibrio, coordinación y control de la respiración. Trabaja la flexibilidad muscular y la fuerza.

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